منتدى الحاسوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الحاسوب

برامج
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
توأم روحى رورو

توأم روحى رورو


عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 27
الموقع : رفح

تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. I_icon_minitimeالأحد مارس 14, 2010 9:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة....



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!






هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله .!








[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!






[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره






[ثآلثـ/ـآ]




ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!







[رآبعـ/ـآ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!






والله يديم عليكم الصحه والعآفيه...


تحياتي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دينا عواجة

دينا عواجة


عدد المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 29
الموقع : رفح

تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. I_icon_minitimeالإثنين مارس 15, 2010 7:04 pm

مشكورة أنا جربت الطريقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اماني خليل

اماني خليل


عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 28
الموقع : في شلال الدماء"غزة"

تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. I_icon_minitimeالأربعاء مارس 17, 2010 1:42 pm

يسلمو
ويعطيكي مزيد من التقدم
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الصبا

زهرة الصبا


عدد المساهمات : 394
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 29
الموقع : في قلوب أحبائي

تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.. I_icon_minitimeالجمعة مارس 19, 2010 12:46 am

تمارين حلوة وممتازة
مشكورة كتير
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.comp1.ahlamontada.com
 
تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الحاسوب  :: قسم الحاسوب و الإنترنت :: ثقافة حاسوبية-
انتقل الى: