منتدى الحاسوب

برامج
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توأم روحى رورو

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 21
الموقع : رفح

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   الأحد مارس 14, 2010 9:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة....



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!






هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله .!








[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!






[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره






[ثآلثـ/ـآ]




ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!







[رآبعـ/ـآ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!






والله يديم عليكم الصحه والعآفيه...


تحياتي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دينا عواجة

avatar

عدد المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 22
الموقع : رفح

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   الإثنين مارس 15, 2010 7:04 pm

مشكورة أنا جربت الطريقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اماني خليل

avatar

عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 22
الموقع : في شلال الدماء"غزة"

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   الأربعاء مارس 17, 2010 1:42 pm

يسلمو
ويعطيكي مزيد من التقدم
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الصبا

avatar

عدد المساهمات : 394
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 22
الموقع : في قلوب أحبائي

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..   الجمعة مارس 19, 2010 12:46 am

تمارين حلوة وممتازة
مشكورة كتير
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.comp1.ahlamontada.com
 
تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للحاسوب..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الحاسوب  :: قسم الحاسوب و الإنترنت :: ثقافة حاسوبية-
انتقل الى: